パーソナルトレーニング
の役割
筋力・基礎代謝を底上げし、太りにくい体をつくる「攻め」のアプローチ。ボディラインにメリハリを生み、変化を数字としても実感しやすいのが特長です。
Slow Aging Philosophy
スローエイジングの考え方
「追い込む」のではなく「整える」。年齢に関係なく、理想の自分へ近づいていくための、mineの考え方をご紹介します。
"焦らず整える方が、
結果的に一番早かった。"
Why Slow Aging?
なぜ、30代・40代からは
「追い込む」より「整える」が必要なのか？
年齢を重ねるにつれ、ホルモンバランスや自律神経の乱れが「痩せにくさ」「慢性的な疲れ」「ボディラインの変化」として現れ始めます。
そのとき、激しく追い込むトレーニングは逆効果になることがあります。身体への過度な負荷は、ストレスホルモン（コルチゾール）を増加させ、老化を加速させる原因になりかねません。
だからこそ、mineは「スローエイジング」という考え方を大切にしています。
3 Pillars
整えるための
3つのアプローチ
01
インナーマッスル
ピラティスで体の深層から鍛え、代謝を底上げします。表面的な筋トレでは届きにくい部分にアプローチし、姿勢を支える土台をつくります。
02
姿勢・骨格矯正
反り腰・巻き肩・猫背など、骨格の崩れを整え、若々しいシルエットへ。見た目の印象だけでなく、肩こり・腰痛の根本改善にもつながります。
03
自律神経ケア
呼吸と動きを連動させることで、心身のバランスを整えます。夜勤や不規則な生活による疲労の蓄積にも、回復力を高めるアプローチで対応します。
Training × Pilates
なぜ、トレーニングと
ピラティスを組み合わせるのか
mineでは、パーソナルトレーニングとピラティスを「どちらか」ではなく「両方」で考えています。役割が違うからこそ、組み合わせることで整うスピードが変わります。
パーソナルトレーニング
ピラティス
の役割
呼吸と連動させながらインナーマッスルと姿勢を整える「守り」のアプローチ。反り腰・巻き肩などの土台から支え、疲れにくく若々しい体幹をつくります。
組み合わせで
生まれる効果
「トレーニングでつくり、ピラティスで整える」。鍛えるだけでは崩れやすい姿勢を土台から支えることで、リバウンドしにくい若々しいラインへと導きます。
What Makes mine Different
mineが大切にしている
3つのこと
身体を整えて戻す
若見えボディメイク
ただ細くするのではなく、本来の美しいラインに「整えて戻す」ことを大切にしています。
痩せるより
若く見える健康美
体重の数字よりも、若々しく健康的に見えることを重視したプログラム設計です。
アラフォーからの
スローエイジング習慣
崩れたラインを整え、年齢に負けない習慣を、無理のないペースで身につけていただけます。
Founder's Message
代表からのメッセージ
「自分の場所を作り、より多くの方に私の経験や知識を提供したい。」
人生の大きな転機をきっかけに一念発起し、ベストボディジャパンへ挑戦。2021年、モデルジャパン40代部門で日本一を獲得しました。 「挑戦するのに年齢は関係ない」——その経験があったからこそ、誰かの挑戦するきっかけになる場所をつくりたいという想いで、mineを開業しました。
身体が整うと、見た目だけでなく、気持ちも前向きに変わっていきます。その変化を、一緒に喜べる存在でありたいと思っています。
