代謝・ダイエット
最近、痩せにくくなった…
ピラティスで深層筋を活性化し、代謝が落ちにくい身体の土台をつくります。
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お悩み別ガイド
あてはまるお悩みから、あなたに合ったアプローチをご案内します。気になる項目をタップしてください。
姿勢・骨格
姿勢を直して、背中美人になりたい
ピラティスで骨格を支える筋肉を整え、根本から姿勢を改善していきます。
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疲労・自律神経
夜勤明けでも、疲れが取れない…
自律神経を整えるピラティスと呼吸法で、身体の回復力を高めます。
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肩こり・首こり
肩や首のこりが、毎日つらい
姿勢の土台から整えることで、こりが再発しにくい身体をつくります。
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むくみ・冷え
夕方になると、足がむくんでパンパンに
インナーマッスルを動かすことで血流・リンパの流れを促し、巡りの良い身体へ。
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ストレス・不眠
考えすぎてしまって、眠りが浅い
呼吸に合わせてゆっくり動くピラティスで、心身の緊張をほどいていきます。
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腰痛・反り腰
反り腰で、腰の痛みが気になる
骨盤を支えるインナーマッスルを鍛え、腰に負担のかからない姿勢へ整えます。
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エイジングケア
年齢に負けない身体でいたい
スローエイジングの考え方で、無理なく続けられる若見え習慣をつくります。
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体重・体組成
食事は変えていないのに、体重が増えやすくなった
筋力トレーニングで基礎代謝を底上げし、太りにくい身体の土台をつくります。
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運動不足
階段の上り下りだけで、息切れするようになった
無理のない負荷から始め、体力を少しずつ取り戻していきます。
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睡眠
寝ても寝ても、疲れが取れない気がする
呼吸を整えるピラティスで、自律神経のバランスを整えていきます。
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リラックス・自律神経
気づけば肩に力が入っていて、うまく抜けない
深い呼吸を取り戻すことで、心身の緊張をゆるめていきます。
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更年期・ホルモンバランス
年齢とともに、心と身体のバランスが崩れやすくなった
年代に合わせた無理のない運動で、心身のバランスを整えていきます。
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健康維持
大きな不調はないけれど、なんとなく身体が重い
全身の巡りと筋力を整え、軽やかに動ける身体づくりをサポートします。
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産後ケア
産後、思うように身体が動かせなくなった
骨盤まわりのインナーマッスルから、無理のないペースで整えていきます。
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基礎体力
疲れやすく、何をするにも億劫に感じる
無理のない範囲でトレーニングを重ね、基礎体力を底上げしていきます。
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継続・習慣化
運動を始めても、いつも三日坊主で終わってしまう
決まった時間に人と会う仕組みをつくることで、無理なく継続しやすくなります。
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部分引き締め
二の腕やお腹まわりだけ、なかなか引き締まらない
気になる部位を集中的に鍛えるメニューで、狙った変化を目指します。
詳しく見る迷ったら、まず相談
どのお悩みに近いか分からなくても大丈夫です。
体型・姿勢・年齢による変化など、今の状態に合わせて体験メニューをご案内します。LINEで気になることを送ってください。
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