最近、痩せにくくなった…
ピラティスで深層筋を活性化し、代謝が落ちにくい身体の土台をつくります。
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肩こり・首こり
肩や首のこりが、毎日つらい
長時間のパソコン作業やスマホ操作で、肩や首の周りの筋肉が常に緊張した状態に。マッサージで一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう方も多くいらっしゃいます。
01
原因
長時間同じ姿勢でのパソコン作業やスマートフォン操作により、肩や首周りの筋肉が緊張したまま固まってしまいます。一時的にマッサージで緩めても、姿勢の土台が変わらなければ同じ場所に負担が集中し、こりが再発しやすくなります。
02
セルフケア
- 肩を上げて落とす動きを1日数回行う
- デスクの高さや椅子の座り方を見直す
- 首を大きくゆっくり回すストレッチを取り入れる
03
mineで行う改善策
姿勢の土台から整えることで、こりが再発しにくい身体をつくります。
肩や首だけでなく、姿勢全体の土台となる体幹からアプローチすることで、こりが再発しにくい身体づくりをサポートします。
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