最近、痩せにくくなった…
ピラティスで深層筋を活性化し、代謝が落ちにくい身体の土台をつくります。
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姿勢・骨格
姿勢を直して、背中美人になりたい
反り腰・巻き肩・猫背は、見た目だけでなく肩こり・腰痛・頭痛の根本原因になっていることがあります。デスクワークやスマホ操作の多い生活で、骨格は少しずつ崩れていきます。
01
原因
デスクワークやスマートフォン操作の時間が長くなると、同じ姿勢を保つ筋肉ばかりが緊張し、骨格を支えるべき筋肉が弱くなっていきます。その結果、反り腰・巻き肩・猫背といった姿勢の崩れが定着しやすくなります。
02
セルフケア
- 1時間に1回は立ち上がって伸びをする
- 座るときは骨盤を立てる意識を持つ
- 肩甲骨を寄せるストレッチを習慣にする
03
mineで行う改善策
ピラティスで骨格を支える筋肉を整え、根本から姿勢を改善していきます。
ピラティスで骨格を支えるインナーマッスルを目覚めさせ、正しい姿勢を「保てる」身体に整えていきます。姿勢の崩れ方には個人差があるため、お一人おひとりの状態を見ながらアプローチを調整します。
