体脂肪の減少・筋肉量アップ
トレーニングと食事指導の両輪で変化を実感
Personal Training × Pilates
Training × Pilates
ぽっこりお腹。下半身の太さ。メリハリのない寸胴体型に、さよならを。
About This Course
コース詳細
「ぽっこりお腹」「下半身の太さ」「メリハリのない寸胴体型」——そんなお悩みに、パーソナルトレーニングとピラティスを自由に組み合わせて向き合うサブスクコースです。
60分のセッションは、カウンセリング10分・お着替え5分・トレーニング45分が基本の流れ。筋膜ローラーやテニスボールを使ったリリースから始まり、マシンやダンベル、ゴムバンド、リフォーマー、ピラティスボール、リングなどを使ったトレーニングとピラティス、ストレッチ・呼吸法を組み合わせていきます。トレーニングとピラティスの比率は、その日の身体の状態やご要望に合わせて毎回相談しながら決めていきます。
ピラティスでインナーマッスルから可動域を広げ、トレーニングで関節の安定とアウターマッスルを鍛える——この掛け合わせが、変化を感じやすい身体づくりにつながります。
月2・4・6回から頻度を選べ、ペアでの参加も可能。入会金なし・縛りなしで、自分のペースで続けられます。都度払いのビジターメニューもあります。
Only In This Course
その日の身体に合わせて、
配分は自由に選べます。
実際に動かして、感覚を確かめてみてください。
トレーニング50
ピラティス50
LINEで体験を予約する
¥18,000〜 / 月（税込）
体験後の勧誘は一切ありません。まずは雰囲気を見にきてください。
Anatomy of a Session
60分のつくりかた
カウンセリングとお着替えのあと、トレーニングとピラティスを自由に組み合わせた45分。使う器具も、その日の目的に合わせて選びます。
カウンセリング 10分
着替え 5分
トレーニング×ピラティス 45分
マシン
ダンベル
ゴムバンド
リフォーマー
ピラティスボール
リング
Who It's For
こんな方におすすめ
- ボディメイク・ダイエットを本気で進めたい方
- 姿勢や体幹もまとめて整えたい方
- 友人・パートナーと一緒に通いたい方
- 自分のペースで無理なく続けたい方
Expected Results
期待できる効果
姿勢・体幹が整う
ピラティスでインナーマッスルからアプローチ
食習慣・生活習慣の改善
無理のないアドバイスで日常から変わる
継続できる仕組みづくり
振り替え可能で忙しい方でも安心
Your Timeline
変化の時間軸
1ヶ月目
気づきはじめる
朝の身支度がスムーズに。「なんだか身体が軽いかも」と感じ始めます。
2〜3ヶ月目
変化が見えてくる
お腹まわりがすっきりして、足のラインにもハリが。「痩せた？」と声をかけられる瞬間が増えてきます。
4ヶ月以降
自分のものになる
理想の体型が「特別な日」ではなく「いつもの自分」に。無理なく、ずっと続いていきます。
Membership
料金プラン
月2・4・6回から選べ、回数が増えるほど1回あたりお得になります。入会金は０円、契約の縛りもありません。
Training × Pilates
¥18,000〜/ 月（税込）
- 月2・4・6回から選べ、回数が増えるほど1回あたりお得に（¥9,000〜¥8,000）
- トレーニング・ピラティスどちらの回数にも自由に使える
- ペアなら1名あたり1回¥5,000〜（月6コースの場合）
- 入会金０円・月会費はサブスク料金に込み
- 新規契約は3ヶ月〜（以降は月単位で調整可能）
月2回コース
¥18,000/月 （1回あたり¥9,000）
月4回コース
¥34,000/月 （1回あたり¥8,500）
月6回コース
¥48,000/月 （1回あたり¥8,000）
追加1回
¥8,000/回
How It Works
ご入会からの流れ
Step 01
カウンセリング
目標・身体の状態・生活リズムをヒアリングします
Step 02
体組成測定・姿勢チェック
データで現状を把握します
Step 03
プログラム設計
パーソナル・ピラティスの配分を決めます
Step 04
セッション開始
完全個室でマンツーマンのトレーニング
Step 05
月次振り返り
変化を確認しプログラムを調整します
FAQ
よくある質問
大丈夫です。初心者の方にもわかりやすく丁寧にお伝えします。mineは初心者の方がほとんどです。
最初からキツイ運動はしません。あくまでも継続できる方法で調整して行います。
もちろんです。ほとんどの方が一人でお越しです。
体験後にプランの説明はありません。迷われる場合はご検討のうえ後日ご返答いただいております。
生理中でも特に問題ありません。妊娠中の方も医師の許可があれば可能です。
水分補給ができるものと、動きやすい服装でお越しください。トレーニングをされる方は室内履きシューズもご用意いただいています。
はい、大丈夫です。女性のお客様とご一緒であれば、彼氏や配偶者の方とのペアレッスンも可能です。ただし、男性のみでのご利用はお受けしておりません。ご希望の場合はLINEまたはご予約時にお気軽にご相談ください。
現金、クレジットカード決済、QRコード決済に対応しています。
Please Note
ご利用にあたっての注意事項
サブスクの回数は翌月への振り替えが可能です（前後1ヶ月）。当日キャンセルは1回分を消化となります。
- 月2・4・6回以外の回数をご希望の場合も、サブスク会員様は追加セッションを割安でご利用いただけます
- ペアでご利用の場合、どちらか一方がお休みされた際は、お二人分のセッションを消化扱いとさせていただきます
- 都度払い（ビジター）は、遠方の方や仕事のご都合でスケジュールが立てづらい方の一時利用としてもご活用いただけます
- 体験レッスンの流れ：カウンセリング・姿勢評価15分 → 体験トレーニング30分 → フィードバック10分（合計55分）
Real Results
お客様の変化実績
S.S様(30代)
"ピラティスとトレーニングの両方に取り組みました！パーソナルで的確にアドバイスしてもらいながらできたので、正しいフォームがよく分かりました。 体が変化していくにつれ、気持ちも元気になっていくのがわかりました。今は自分で「ここをもっとこうしたい」と自分を見つめられるようになって、より体づくりが楽しいです。 "
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