最近、痩せにくくなった…
ピラティスで深層筋を活性化し、代謝が落ちにくい身体の土台をつくります。
詳しく見る
エイジングケア
年齢に負けない身体でいたい
年齢を重ねるごとに代謝や筋力は自然に低下していきますが、正しいケアを続けることで、変化のスピードを緩やかにすることができます。
01
原因
年齢を重ねるごとに、基礎代謝・筋力・柔軟性は自然に低下していきます。何もケアをしないままでいると、その変化のスピードは加速していく傾向があります。
02
セルフケア
- タンパク質を意識して摂る
- 毎日少しでも身体を動かす習慣をつくる
- 睡眠の質を整えることを優先する
03
mineで行う改善策
スローエイジングの考え方で、無理なく続けられる若見え習慣をつくります。
スローエイジングの考え方をもとに、無理なペースではなく、無理なく続けられる習慣として運動を取り入れていきます。年齢に負けない身体づくりを、一人ひとりのペースでサポートします。
