最近、痩せにくくなった…
ピラティスで深層筋を活性化し、代謝が落ちにくい身体の土台をつくります。
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健康維持
大きな不調はないけれど、なんとなく身体が重い
特定の症状はなくても、身体の重さやだるさを感じる方は少なくありません。日々の小さな不調のサインを見逃さないことが大切です。
01
原因
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく身体が重い」という感覚は、運動不足や筋力低下、血流の滞りなど、複数の要因が積み重なって起こることが多くあります。原因がはっきりしない分、対処が後回しになりがちな悩みでもあります。
02
セルフケア
- 軽いストレッチを習慣にし、身体の巡りを促す
- 水分をこまめに摂る
- 座りっぱなし・立ちっぱなしの時間を減らす工夫をする
